真正有功夫在身的人，行走坐卧，身形步态，自有一股说不出的从容。步履带风，筋骨爽利，体内仿佛蕴藏着江河奔涌般的势能，举手投足间，不端架子，却自有风骨。
反观若体内气机不畅，精神萎靡，身体各部功能退化，难以协调如一，这身子骨便成了沉重的负累，动辄气喘吁吁，何谈施展拳脚？可见，这功夫的根基，首先在于一个“活”字。
如何让身子“活”起来？平日里的养护至关重要。筋骨要时常“抻一抻”，放长舒展，如同拉开的强弓，蓄势待发。合劲不是把全身肌肉死命地挤作一团，那叫僵滞；真正的合劲，是周身如抱圆球，松而不懈，撑而不僵，内里圆融饱满。
图片
打开今日头条查看图片详情
意识要像流水一般，绵绵不绝，引导气息。小腹（丹田）是力量的源泉，要懂得柔和地松紧转换，一松一紧间，活力自然焕发。脚下行拳，讲究的是轻灵又沉稳，仿佛足底生莲，点尘不惊。
坐下时，坐骨要沉实，如同古树盘根；头顶虚虚领起，似有细线悬提，精神自然挺拔。丹田（小腹深处）要轻轻“吊”起来，含蓄裆部，两腿微微内裹（裹腿之意），松开两侧髋关节，细细体会骨盆如石磨般沉稳下坠。
脊柱节节松开，上下通直，如大龙升腾。这中轴一通，力量才能上下贯穿。再看那形意五行拳，劈、钻、崩、炮、横，名虽为五拳，实则是五种核心劲路的锤炼，是身体发力的五种根本模式。
图片
打开今日头条查看图片详情
劲在立脊拔腰，脊柱如大枪挺立，腰脊之力贯通，自上而下，如斧劈木，劲力沉实而直透。劲在拧腰螺旋，腰如磨盘急转，带动周身拧裹，劲力如电钻般旋转突进，穿透力极强。
劲在刹腰整合，腰胯瞬间刹住，如同拉满的弓弦骤放，将全身松沉蓄积之力于一点猝然爆发，直射而出，快如离弦之箭。劲在活腰抛物，腰如灵活的轴承，将周身之力如炮弹般旋转着“抛”送出去，既有劲在抱丹磨盘。
此劲尤为精妙，需“吊丹”，微微抽缩小腹，凝聚丹田之力，如同抱定一个圆球。然后腰胯如磨盘般左右拧转。亦有练法讲究“兜盆”，即骨盆微微上翻前卷，凝聚丹田力，后方（腰骶）如填海般稳固核心，再行左右拧腰。
图片
打开今日头条查看图片详情
两种皆可，核心都在于腰腹丹田的凝聚与拧转，如同磨盘碾磨，产生浑厚连绵的横劲。架子大小，贵在合适。拳架如同量体裁衣，需根据自身身形长短、筋骨宽窄，打造契合自己尺码的拳。
架子太小，如同缩手缩脚，结构间的张力便丢失了，劲力憋屈难出；外架太大，一味追求舒展，内里的空间反而被撑死，气息不畅，劲力浮漂。合适二字，乃是平衡之道。
如“单鞭”一式中的“叼勾”，手背微微隆起，小指一侧暗暗掐住一股劲。可别小看这细微之处，此处属手少阴心经，劲力贯注，长期习练，有滋养心肾、强固根本之效。
图片
打开今日头条查看图片详情
再如“斜行拗步”中的勾手，勾手之时必沉肩坠肘，将肱骨（大臂骨）拧转沉下，肘尖如坠，指向地面，小臂则如拧麻花般旋拧蓄劲，沉实而灵动。自重沉坠，是功夫的根基。
功夫不在架式高低，而在筋骨开合间那一口丹田气，在步胯相合时那一点脚底根。身上活泛了，举手投足，皆是功夫。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。股配资网站提示：文章来自网络，不代表本站观点。
